너무 안먹어서 폭식오면 안하니만 못합니다 드실건 드세요 지금 드시는 식단 만큼 드셔도 돼요 굶지말고 양을 너무 적지 않게 더 궁금한거 있으시면 건강한 친구들 쳐보세요 카톡 친구 신청하시고 식단 물어보시면 친절하게 알려 주십니다 여기서 더 적게 드시면 수댕수랑님 얘기처럼 골로 갑니다

닭가슴살 100g, 야채는 양껏 드셔도 돼요 토마토도 야채 입니다 트레이너랑 일년반동안 식단만 얘기하고 먹어본 경험으로 얘기 하는겁니다

혜정 저 님은 여기사람 골로 보내려하나 본인은 얼마나 먹는지 궁금하네 본인이나 굶지

전혀 많지 않은것 같아요~ 오히려 몸에좋은 음식만 있어서 다이어트에 도움이 될것 같네요! 너무 줄여서 드시면 오히려 스트레스 받고 예민해져요~~ 지금 딱 좋은 양인것 같아요!

다해봤자 300도안될거같은데요??

위가 줄어서 배부름을 느끼는 걸수도 있고요 칼로리나 양으로 따져봤을때 전혀 많지 않습니다. 초돼지가 아닌이상 저정도 먹어주는 건 괜찮구요 오히려 너무 절식하면 몸 망가지고 요요오고 나는 비추청 아주 잘하고 계시니 그냥 고고 하세요 마이웨이~~ 굳굳

많은거 같지 않아요.
칼로리도 낮은 음식들이니 드시고
많이 움직이시면 될거 같아요.

빨리빼고싶으시면더줄이셔도되는데개인적으로별로안많은거같은데..ㅋㅋ 저는저거보다더먹고도11키로뺐어요

반으로줄여야하지않을까요?

로라맘8282 그럼요 반은 쥴여야 살이 잘빠집니다 이렇게 많이먹고 적게 빠지면 다이어트 의욕도 식고 지쳐요