다이어트 일기
11월 19일 (음식 889kcal, 운동 710kcal)
한나❤︎
- 2016.11.19 17:37
- 56
- 0
11/19
- 음식
- 운동
889/ 1328
710/ 221
성공
(928)
점심식사 : 479kcal (53.88%)
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 아보카도 (1개, 100g) | 161kcal |
| 치커리 (1접시, 35g) | 8kcal |
| 콜라비 (1/4개, 24g) | 6kcal |
| [매일유업] 알라 크림치즈 (1회분, 20g) | 40kcal |
오후 간식 : 165kcal (18.56%)
| [롯데] 통넛츠바 바닐라아몬드 (1회분, 30g) | 165kcal |
저녁식사 : 245kcal (27.56%)
| Divine 카카오 70% 다크초콜릿 (1회분, 40g) | 245kcal |
운동 : 710kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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