다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후아침을먹을지 아니면 먹고운동할지 고민이에요!!!
body health
- 2016.11.19 21:38
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안녕하세요 제가내일8시에 농구클럽운동이 있는데 밥먹고 농구클럽후 근력운동 할건데 살이안찌고근육이 붙을려고하면 운동후밥먹는게 좋을까요?아니면 먹고 운동하는게 좋을까요?
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칼럼 중에 공복에 운동 정말 안 좋다던데요... 근육만 쏘구뺀다구요. 차라리 고구마 1개정도 드시고 운동하고 운동 끝나고 또 조금 드시고 해보는 건 어떨까요?
우리아들은 축구를 하는데 운동을 하고는 헐스가기전에 단백질 한잔 먹고 가서 운동하고 헬스하고 와서 씻고 밥 먹던데요
체지방이건 근육이건
에너지원이 들어가야 잘 가동되어
잘빠지거나 붙던가 하지요
지방도 안먹고해밧짜 더 늘기만하고 근육만 빠지져
살을 빼려면 공복운동 운동후 드시고
근육을 키울려면 드시고 하시는거래요~~^^
농구하고 근력운동까지 하실껀데 너무 힘들지 않을까요? 전 오전 고강도 근력운동 2시간 전엔 꼭 식사를 하는 편이예요 늦잠을 자거나 시간이 여의치않아도 바나나 하나라도 우겨넣고 운동가요~