다이어트 일기
11월 19일 (음식 2750kcal, 운동 1140kcal)
김진영70
- 2016.11.19 21:55
- 88
- 0
자전거 두번 80km.
- 음식
- 운동
2750/ 3433
1140/ 572
성공
(1251)
아침식사 : 624kcal (22.69%)
| [이마트] 콘프레이크 (2회분, 80g) | 304kcal |
| 우유 (2컵, 400ml) | 244kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
점심식사 : 688kcal (25.02%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분,300.8g) | 368kcal |
오후 간식 : 531kcal (19.31%)
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분,30g) | 141kcal |
| 귤 (10개, 1000g) | 390kcal |
저녁식사 : 907kcal (32.98%)
| 순대국 (1인분,300g) | 328kcal |
| 순대 (1접시, 170g) | 269kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
운동 : 1,140kcal
| 자전거 타기 (60분) | 570kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 570kcal |
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