다이어트 일기
11월 19일 (음식 1000kcal, 운동 632kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.19 23:52
- 129
- 0
유지중
- 음식
- 운동
1000/ 1331
632/ 222
성공
(741)
아침식사 : 360kcal (36.00%)
| 핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) | 346kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
점심식사 : 297kcal (29.70%)
| 찐감자 (1개, 120g) | 100kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
오후 간식 : 178kcal (17.80%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
저녁식사 : 165kcal (16.50%)
| [에브리닭]귀리 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 165kcal |
운동 : 632kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (1005회) | 442kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
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