팁&노하우
체형별 다이어트 꿀!꿀!꿀 팁
능력자^^
- 2016.11.20 09:49
- 2,588
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1. 상체통통
근력 운동보단 수영,댄스, 에어로빅등 유산소운동 하루에 30분정도 꾸준히 하기
2.하체통통
달리기를 하거나 계단을 자주 이용하는등 유산소 운동을 꾸준히 하기
3.아랫배, 옆구리 통통
스트레스 완화,불안감을 해소하기 위해 야외활동이 좋다 (스트레스나 불안감으로 살찌는 유형임)
4.복부만 통통
가볍게 산책,런닝머신 꾸준히 하기
5.엉덩이 허벅지 통통
장시간 앉아있지말고 웨이트 트레이닝 지속해야 한다
(청소년 or갱년기 에 많이 나타남
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걷는게 더 좋을것같아요
하체통통 고딩인데 달리기하면 근육형 다리 더 근육 될까봐 무서워서 잘 안 뛰고 많이 걷는데 뛰는 게 더 좋은 건가요...??ㅇㅁㅇ
ㅠ 걷는게 다이어트에 많은 도움이 된다네용
전 걷는게 답이네요...
저둔것같아요ㅠ 모두모두 힘내여
하체랑 옆구리통통인데 요즘 급격히 쪄서 온몸에 살이 붙었네요ㅠㅠㅠ 다같이 힘내요ㅠㅠ
ㅠ 어깨 넓은것도 나름 매력 있눈데ㅠ
전 어깨가 넓은데.. 어쩔ㅜㅜ 뼈를 깍아내고 싶은 심정😖😖😖😭😭😭
웨이트유산소..
ㅠㅠ