다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중유지
그만 먹어라1
- 2016.11.20 15:50
- 167
- 2
체중유지 어떻게 하나요?
늘빼도 다시 찌고 빼고 찌고 반복하는 데
건강에도 안좋아질거 같고..
어떻게 하나요 체중유지.
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꾸준히 운동해주셔야돼요 식단은 이미 양 자체가 줄어있어서 폭식이나 고열량만 반복하지 않으면 어느정도는 유지가 되실거에요!! 격렬한 운동이 아닌 가벼운 운동이라도 매일이나 주 3회 정도 해주시는게 좋아요
6개월에서 1년간
어마어마한 운동량과 식단관리를 해서
적절한 운동과 적절한 일반식과 가끔 다이어트식으로 유지합니다
열심히 일하고 열심히 살다보면 체지방도 빠지고 몸도 건강해지지만
그중에 핵심은 주3회는 꼭 운동을 한다능^^