다이어트 일기
11월 19일 (음식 3385kcal, 운동 480kcal)
슬로우푸드로살자
- 2016.11.20 17:54
- 76
- 0
- 음식
- 운동
3385/ 1765
480/ 294
실패
(1434)
아침식사 : 1,291kcal (38.14%)
| 들기름 (1작은술, 13g) | 120kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 180kcal |
| 식빵 (4쪽, 160g) | 443kcal |
| 사과쨈 (10스푼, 210g) | 538kcal |
저녁식사 : 2,094kcal (61.86%)
| 사과 (1회분, 450g) | 234kcal |
| 교자만두 (1개, 270g) | 523kcal |
| 할라피뇨 (10개, 140g) | 40kcal |
| 귤 (1개, 250g) | 97kcal |
| [크라운제과] 치즈샌드 (1봉지, 15g) | 1,200kcal |
운동 : 480kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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