다이어트 일기
11월 20일 (음식 392kcal, 운동 438kcal)
민트초코맛우유
- 2016.11.21 00:11
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점심식사 : 225kcal (57.40%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
오후 간식 : 74kcal (18.88%)
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개,14g) | 74kcal |
저녁식사 : 93kcal (23.72%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 438kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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