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비포&애프터

3개월 7킬로 체지방8.6감량

다신등급

불타는복근

  • 2016.11.21 00:19
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  • 13

3개월 7킬로 체지방8.6감량

3개월 7킬로 체지방8.6감량

3개월 7킬로 체지방8.6감량

3개월 7킬로 체지방8.6감량

3개월간 식단조절과 운동으로 감량
아침기본식단 계란, 두유,바나나
점심 일반 백반식
저녁 바나나, 쉐이크
운동 30분유산소 20분 근력운동 10분 스트레칭
3개월후 체중 48킬로 감량목표!

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  • 초보
    다이이트하는여자 2016.12.03 21:39

    멋지세요~!

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  • 정석
    다크둘리 2016.11.23 21:45

    우아우아 넘 부러워요...

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  • 초보
    올리브78 2016.11.21 12:10

    비포도 제 비포와 비슷하고 애프터는.. 제가 더 분발해야 할 듯 ㅠㅠ 저도 지금 체질량 23이랍니다. 19까지 내리는 게 목표인데.. 매번 식단 때문에 자괴감에 빠지네요. 반성하고 갑니다ㅠㅠ

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  • 초보
    브릴짱 2016.11.21 11:40

    축하합니다~~~~~🎉

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  • 초보
    갓모찌 2016.11.21 10:19

    우와 대박이네요ㅠㅠ

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  • 정석
    황금기 2016.11.21 09:31

    몸매 많이 이뻐지셨어요 지금에만족하지마시구 꾸준히 하셔서 목표달성하길 응원합니다

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  • 다신
    black@heart 2016.11.21 07:11

    정말 인간승리네요.
    너무 멋지십니다.노력은 배신을 안하나 봅니다.
    앞으로도 열심히 하셔서 목표체중 이루시길 바랍니다~^^/

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  • 입문
    건강한날씬이가되고파 2016.11.21 05:07

    대~박 전체적으로 슬림해지시기도했지만 뱃살이 정말많이빠졌네요..짝짝
    근데 슬림해져서 느낌탓인가~각도탓인가~키도 조금 크신듯한느낌!

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  • 다신
    Im16748 2016.11.21 05:02

    우와 다리가 제일 신기해요!! 대단합니당

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  • 다신
    에이치엠HM 2016.11.21 02:12

    세상에 완전 대단하세요ㅠㅠㅠ 턱선도 날렵해지셨고 특히 배가 드라마틱하게 빠지셨네요!! 자극 받구 갑니다ㅎㅎㅎ

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