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완투 꾸준히타주며 빠질까요???
단단하게살빼는게좋은거에요ㅡ
잘못함늘어지더라구요ㅡ
안쪽살은 무릎을 안쪽으로하시고 하면 쏙들어감
속도는 그냥빠르게하시고 단계는 1
제일중요한게 말안하고하는거에요
여성분들 보면 옆사람하고이야기하느라 다리는가만있음.. .
속도는몇정도좋은가요! 단계는요!
오! 진짜요! 저도바깥살도문제지만..안쪽살은안빠지나요?
헬스장에 가보셨나요ㅎㅎ 아저씨들이 그무거운 덤벨을들고 앉았다일어났다해도 잘안커지고 수년간해야 굵어질까말까하는데
스피닝은 가벼운 유산소운동이죠ㅋ 남자인저도 스피닝해서 허벅지안에근육은커져도 바깥은 살만빠지던데욥ㅎ
노력은 배신하지 않는다 ! 홧팅입니다 ㅋㅋ
전 1시간씩 30일을 하닌깐 오히려 이쁘게 근육이 만들어졌는지 울퉁불퉁 지방들은 없어지고 다리가 더 매끈해진 기분이였어요 ㅎㅎ