다이어트 일기
11월 18일 (음식 1761kcal, 운동 907kcal)
penglish
- 2016.11.21 00:28
- 12
- 0
- 음식
- 운동
1761/ 1579
907/ 263
성공
(462)
아침식사 : 523kcal (29.70%)
| 베이글 (1개, 120g) | 335kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| [스타벅스] 클린그린 (1회분, 270ml) | 120kcal |
점심식사 : 620kcal (35.21%)
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 비빔밥 (3/4인분, 300g) | 439kcal |
| 황태국 (1/2인분, 125g) | 112kcal |
오후 간식 : 281kcal (15.96%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 로아커 가데나 핑거 초콜릿 (2개, 24g) | 132kcal |
| [파머스델리] 리얼초코웰바17 (2회분, 16g) | 100kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 337kcal (19.14%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 100g) | 156kcal |
운동 : 907kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 서빙 (120분) | 503kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (30분) | 39kcal |
| 설거지 (60분) | 120kcal |
| 공부 (140분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (24분) | 62kcal |
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