다이어트 일기
11월 19일 (음식 1659kcal, 운동 1047kcal)
penglish
- 2016.11.21 00:28
- 14
- 0
- 음식
- 운동
1659/ 1579
1047/ 263
성공
(704)
아침식사 : 560kcal (33.76%)
| 바나나 (2개, 180g) | 167kcal |
| 귤 (1.5개, 150g) | 58kcal |
| 나쵸 (3/4봉지, 63g) | 269kcal |
| 칠리소스 (3/4회, 25g) | 26kcal |
| 할라페뇨치즈소스 (1팩, 25g) | 40kcal |
점심식사 : 687kcal (41.41%)
| [풀무원] 올바른 핫도그 (1회분, 75g) | 185kcal |
| [청정원] 토마토와 생크림 로제 (1회, 200g) | 240kcal |
| 스파게티면 삶은것 (1.5그릇, 169g) | 219kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 고추장 (1/2회, 10g) | 21kcal |
| 후추가루 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 파슬리 (1회분, 5g) | 1kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.60%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 402kcal (24.23%)
| [스타벅스] 쿨라임 피지오 (3/4회분, 266g) | 75kcal |
| [스타벅스] 햄치즈&루꼴라 샌드위치 (1개, 150g) | 327kcal |
운동 : 1,047kcal
| 서있기 (40분) | 57kcal |
| 앉아있기 (140분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 수다 대화하기 (50분) | 75kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 통화 전화받기 (60분) | 125kcal |
| 통화 전화받기 (120분) | 132kcal |
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