다이어트 일기
11월 20일 (음식 785kcal, 운동 1080kcal)
모두모두
- 2016.11.21 00:39
- 46
- 0
뿌듯😶😶😶
- 음식
- 운동
785/ 1914
1080/ 319
성공
(1890)
아침식사 : 192kcal (24.46%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
점심식사 : 218kcal (27.77%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
오후 간식 : 39kcal (4.97%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 336kcal (42.80%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| [CJ프레시안] 클래식오리엔탈드레싱 (1회분, 25g) | 45kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/4팩, 75g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 검정콩조림 (1/2소접시, 10g) | 27kcal |
운동 : 1,080kcal
| 버피테스트(세트) (300회) | 900kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (60분) | 180kcal |
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