다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유연성은 어떻게 해야 늘까요?
cydjwos
- 2016.11.21 00:56
- 91
- 4
운동도 하면서 유연성도 키울 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
요가~
유연성이 없으면 운동할 때 부상의 위험이 있으니 운동으로 유연성 키우기보단 운동후에 하는 정적스트레칭을 할 때 키우거나 수시로 늘리는 동작으로 자극을 주는 게 좋을 듯해요.
dog pose 팔 안으로 머리 집어넣고 다리 펴서 해보세요. 어깨.허리. 오금. 모두 펴지는 동작이라 좋아요.
그 외에도 오금.햄스트링에 자극가는 스트레칭들 찾아서 매일 조금씩이라도 해주면 어느새 늘어있는 걸 느낄 수 있을거에요
요가 계속 하니 정말 조금씩 늘어난는거 같아요^^
일단 스트레칭이 제일 좋아요! 그중에서도 쭉쭉 뻗어야 하는 동작이 좋다고 하더라구요