다이어트 일기
11월 20일 (음식 1124kcal, 운동 763kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.21 01:48
- 80
- 0
- 음식
- 운동
1124/ 1331
763/ 222
성공
(748)
아침식사 : 346kcal (30.78%)
| 핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) | 346kcal |
점심식사 : 352kcal (31.32%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 크림치즈 (1스푼, 30g) | 93kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
오후 간식 : 241kcal (21.44%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) | 63kcal |
저녁식사 : 185kcal (16.46%)
| [에브리닭]귀리 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 알타리김치 (1/2소접시, 29g) | 10kcal |
운동 : 763kcal
| 스쿼트(세트) (1020회) | 448kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1000회) | 250kcal |
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