다이어트 일기
하루 한끼 다이어트 식단 평가좀 해주세요
헤헤헣헤
- 2016.11.21 14:25
- 92
- 1
오땅의 유혹이란..
- 음식
- 운동
758/ 1918
0/ 320
성공
(840)
점심식사 : 614kcal (81.00%)
| 닭안심살 (1회,100g) | 110kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 50g) | 66kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 70g) | 126kcal |
| 올리브유 (1작은술, 20g) | 172kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 23g) | 140kcal |
오후 간식 : 144kcal (19.00%)
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 30g) | 144kcal |
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살은 빠질지 모르겠으나 배변이 어렵고 영양학적으로 우수하지 못 하고 계속 하기엔 무리가 있는 식단이네요. 야채, 과일 을 좀 드시는 게 좋겠어요