다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기...
앗놀래라
- 2014.09.02 23:50
- 227
- 2
태어나 처음 운동 열심모드인데..
6월에 시작했을때 61.2kg... 9월초 현재 56.3kg 인데요...
8월 중순부터 56.5 였는데 지금까지 유지상태로 안빠져요....ㅠㅠ
식사도 6시이후 안먹고 등산 2시간..
L자다리.. 하고 다리근육 마사지하고..
운동량을 더 늘려야한요?
음식은 매일 1000칼로리 정도예요..ㅠㅠ
추석때까지 54가 목푠데..ㅠㅠ
도와주세용~~^^
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몸이 등산을 적응했나 봐요 잠시 등산 빼시고 달리기인터벌.자전거인터벌.줄넘기인터벌 중에서 맞는거 해보세요 등산2시간 체력이시면 3가지운동 무리없이 진행하실수 있겠네요 서킷추가해보세요^^ 프로그램을 바꾸는게 좋아요 웨이트는필수
바질강추 포만감을주죠