다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트하는데 전혀 허벅지나 엉덩이에 자극이 안가요 ㅠ
hyee97
- 2016.11.21 22:45
- 185
- 2
스쿼트란 운동을 한지는 꽤 오래됐는데요 아무리해도 허벅지나 엉덩이에 자극이 안가요 자세가 잘못된건지 ㅠㅠ 예전엔 허벅지가 자극되고 풀스쿼트할때 엉덩이근육통생기고 그랬는데 마법날때문에 쉬고 다섯세트만 하고 오늘 다시 하는데 저언혀 자극이 안가네요 근육이 감을 잃어버린가같아요 ㅠㅜ
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낮은무게부터 바벨들고 해보세요! 근력이 생겨서 몸이 그 운동에 익숙해지면 무게를 늘려서 해야한다구 배웠어요
계속 똥꼬에 계속 힘주면서 해야해요!
집중해서!