다이어트 일기
11월 21일 (음식 1162kcal, 운동 228kcal)
Gal.O
- 2016.11.22 06:50
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1162/ 1955
228/ 326
성공
(695)
아침식사 : 285kcal (24.53%)
케찹과 후추가 충분히 들어간 우리집 오므라이스가 역시 짱임. 맛남.
| 오므라이스 (1인분, 300g) | 285kcal |
점심식사 : 197kcal (16.95%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 322kcal (27.71%)
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 치즈케익 클래식 (1회분, 70g) | 230kcal |
| 옥수수차 (1컵, 600ml) | 12kcal |
저녁식사 : 358kcal (30.81%)
아빠가 속이 안 좋대서 죽을 해서 다들 죽을 먹었.
| 두부조림 (1소접시, 150g) | 168kcal |
| 죽 (1/2인분, 120g) | 86kcal |
| [올리브영] 구운캐슈넛 (1회분, 21g) | 104kcal |
운동 : 228kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (61분) | 158kcal |
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