다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떻게달라지나요?
0903
- 2016.11.22 10:32
- 79
- 2
하루섭취칼로리를 건강한다이어트식단이아닌
과자나 인스턴트식품으로 먹으면 살이안빠지나요?
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양만 조절하면 뭘 먹든 빠져요.
대신 장기적으로 건강이 나빠지니까 이왕이면 인스턴트.과자를 먹지말고 자연식으로 먹으라 하는 거에요.
칼로리가 다가 아니고 탄단지가 다가 아니라 무기질들을 무시 못하는데 인스턴트.과자만을 먹으면 필수비타민.미네랄 등 각종 무기질이 결핍될 수 있어서 그에 따른 질병이 생길 수 있기에 먹지말라고 하는 거니까 잘 판단해서 골라 먹으면 돼요
예를 들어볼께요. 탄수화물도 종류가 여러가진대요. 과일의 탄은 필수과당이고 과자안의 탄은 그냥지방이라고 생각하심되요. 과자나 인스턴트는 칼로리에 비해서 양도 작고 포만감도 오래안가죠ㅋ그정도 칼로리를 다이어트식으로 드심 배가 엄청 부를꺼예요.