다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
왜 제자리일까요?
하면된다고
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- 2016.11.22 13:23
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무엇이 문제일까요
제가 거의 먹는건 수제 요거트에 올리고당 고구마 해독주스 땅콩 볶은콩 두부 삶은 계란 레몬디톡스 500리터정도 매일이구요
야식 밀가루 안하고 물(레몬디톡스포함)은 체크된것보다 마니 먹는데 변비가있고 소변은 엄청 자주봐요~~
변을 봐도 하루잘보면 하루 이틀은 아주 어렵고 (원래변비임)
그래서 해독주스 휴롬에 갈고나온거 요거트에 타서 먹었는데 시원치않아용ㅠ
식사량을 더 조절해야하나요?
참 밥은 거의 안먹어요~~
제발 조언좀 구해용ㅠ
~~~17 일날도 변보긴했내용 콩알 두개 ...~~~
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성인 1일 권장은 최소 만보입니다.
하루에 만보정도만 움직여 주시는게 좋습니다.
기초대사량도 낮으시고 기본적으로 먹는것도 너무 적으시네요.
집에서 스쿼트 팔굽혀펴기 복근 만이라도 조금씩 해주시는게 좋습니다
비언 말씀하신거처럼 만보걸으니 조금씩 내려오는듯 해요 감사해요~~^^
비언 네 만복걷기해볼게요~그리고 복근만들기 할게용
Petitpapu 네 운동의 그냥 거의 없구요
평소 걷는거랑 가볍게 스트레칭 정도요~~
잠을 11시 전후 자고 아침 5시 이후일어나 움직이니 활동량은 적지 않아요ㅜ
기초대사량이 1200정도입니다
운동은 안하시나요?~~ 활동량도 알면 더 도움 될꺼같아여