다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고 있는걸까요
모두모두
- 2016.11.22 18:46
- 120
- 2
157에 48인데 지난달에 52에서 49 됐고 이번달동안은 1키로밖에 안빠졌어요 ㅠㅠ 주변 사람들도 변한지 잘 모르겠다고 할정도로 별 변화도 없고요 ㅠㅠ 운동 정말 꾸준히 다양하게 하고 기초대사량 1190정도여서 최대한 맞춰먹으려하는데 뭐가 문제일까요 중간에 다리다쳐서 운동을 하루 쉬긴했어요
아 식단은 아침 일반식 점심 고구마 저녁 샐러드고 한달동안 밀가루 딱 하루 먹었어요
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유산소 위주로 하면 초반엔 잘 빠져도 정체기 오기도 쉽고 빠진 티가 체중에 비해 많이 나진 않아요. 혹시 유산소 비중이 높다면 근력비중을 높여보는 게 어떨까해요
정상체중에선 빠지는게 더뎌요 저도 157/48에서 시작했는데 한 달에 1~2kg씩 빠졌어요