다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중변화가 거의없어서..
ing21018
- 2016.11.22 20:28
- 175
- 2
운동을 시작한지 4년정도 지났구요, 체중변화, 신체사이가 크게 없어서 고민이에요..
쉽게 찌지도 않지만 반대로 식단이나 운동을 병행해도 요지부동입니다.. 운동법을 바꿔야 하는지.. 칼로리를 체크하면서 다시 다이어트 시작한지 보름정도 지났는데 정말 OTL 이네요 ㅠ
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식단을바꾸실때 섬유질이나 단백질로하시고 지방질들을 줄이셨는지 혹은 운동은 유산소와 근력을병행하시는지 어떻게하시는지가 관건인거같습니다 ㅎ 근력운동은 시간문제보다 강도문제구 쉽게 찌지않으시는 체질이라면 기초대사량과 근육량이 높아 그런거겠죠? ㅠ 힘내세요 이미 몸이 적응한운동엔 효과를보기가 힘들대요
일단 식이랑 운동법을 모르니 머라 말씀드리기는 좀 그러지만
한번 식이랑 운동법을 전체적으로 바꾸는것도 좋은 방법이 될거 같아요.
변화가 없으니 변화를 주셔야죠~^^/