다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단기간다이어트 후에
세봉이당근
- 2016.11.22 22:33
- 146
- 2
단기간 다이어트를 하면 요요현상이 심하게 나타난다고 하던데
유지할수있는법은 없을까요????ㅜ
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다이어트하는 동안에 굶고 하시지 말구 식단 조절해서 하면 요요현상 잘 안옵니다~ 저는 학교 다니느라 방학에만 하고 학기중에는 다이어트를 못하는데 일주일에 두세번정도 운동하는걸로 유지하고있어요!
단기간 다욧이라면 보통 식사조절로 살을 뺀 경우겠네요
단기간 다욧으로 우리몸은 이미
음식을 적게 먹는몸에 적응이 된상태에요
요요안오실려면 천천히.. 내몸을 다시 적응시켜주셔야해요
갑자기 음식량 늘리시면 안되고
몸이 기억못하도록 조금씩 늘리면서 운동도 병행하셔야해요
이미 단기간으로 살 많이 감량하셨으면
근육운동 추천합니다^^
조금씩 음식늘리고 자연식하시고..
하루하루 채크해서 운동량조절하는 방법이 요요안오는 방법인것같아요