다이어트 일기
11월 22일 (음식 1379kcal, 운동 240kcal)
어깨펴기
- 2016.11.22 23:40
- 35
- 0
필라테스만 겨우겨우ㅠ
- 음식
- 운동
1379/ 1745
240/ 290
성공
(316)
아침식사 : 45kcal (3.26%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 615kcal (44.60%)
| 기장밥 (1공기, 210g) | 355kcal |
| 깻잎김치 (1.0인분, 10g) | 5kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) | 43kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 100g) | 156kcal |
오후 간식 : 167kcal (12.11%)
| [올리브영] 구운캐슈넛 (1회분, 11g) | 54kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 3kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2.0포, 24g) | 110kcal |
저녁식사 : 552kcal (40.03%)
| 감자샐러드 (1인분, 200g) | 242kcal |
| 바게뜨빵 (4.0조각, 68g) | 176kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 귤 (3.0개, 300g) | 117kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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