다이어트 일기
11월 22일 (음식 731kcal, 운동 713kcal)
밍밍72
- 2016.11.23 00:00
- 33
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많이 걸어서 그런가 다리가 ㅇ프당...
- 음식
- 운동
731/ 903
713/ 150
성공
(735)
아침식사 : 171kcal (23.39%)
| 메이지 おいしい저지방우유 (1회분, 222g) | 109kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 57g) | 53kcal |
점심식사 : 279kcal (38.17%)
| 콘크림 스프 (1회분, 17g) | 76kcal |
| 호박떡 (1개, 40g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 82g) | 89kcal |
| 양배추 (1접시, 68g) | 17kcal |
| 큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 5g) | 4kcal |
오후 간식 : 176kcal (24.08%)
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
| 고시볼 (1회분, 7g) | 40kcal |
| 와이가야 쿠키 (1회분, 10g) | 22kcal |
| 투데이 너트한줌 (1회, 7g) | 34kcal |
| 아몬드 브리즈 언스위트 바닐라 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 13g) | 61kcal |
저녁식사 : 105kcal (14.36%)
| 양배추 (1접시, 70g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 87g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 로손 오뎅 실곤약+곤약+무우 (1회분, 40g) | 21kcal |
운동 : 713kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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