다이어트 일기
11월 22일 (음식 1343kcal, 운동 431kcal)
시네여신
- 2016.11.23 00:50
- 66
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운동은 꾸준히!!!!날이 너무 춥다...
- 음식
- 운동
1343/ 1774
431/ 295
성공
(567)
아침식사 : 411kcal (30.60%)
| 냉이된장국 (1인분, 260g) | 109kcal |
| 돈육감자탕 (1인분, 100g) | 103kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 40kcal |
| 두부 (1/4회, 25g) | 19kcal |
점심식사 : 322kcal (23.98%)
| [파리바게뜨] 스위트 밀크식빵 (0.1봉지, 44g) | 123kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 사과 (1.5회분, 145g) | 75kcal |
오후 간식 : 299kcal (22.26%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) | 40kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (4회분, 100ml) | 108kcal |
| 마시는 악마 다이어트 레몬 (1회분,6g) | 15kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 2g) | 11kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 2g) | 10kcal |
| 귤 (2개, 190g) | 74kcal |
저녁식사 : 311kcal (23.16%)
| 오징어 데친것 (3/4인분, 52g) | 47kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 95g) | 121kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 74g) | 29kcal |
| 사과 (0.5회분, 58g) | 30kcal |
| 냉이된장국 (1인분, 200g) | 84kcal |
운동 : 431kcal
| 사이클 (44분) | 184kcal |
| 산책 걷기 (76분) | 247kcal |
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