팁&노하우
체중에 집착하지 마세요! 근육량의 중요성
닭고기킬러
- 2016.11.23 02:09
- 3,370
- 18
체중 감량에만 신경을 쓰셔서
숫자에만 집착 하시는 경우가 많더라구요
체중이 줄어야 다이어트인 것은 맞지만
중요한것은 근육량 감소가 아닌 지방량 감소입니다!
1. 식사를 하실때 단백질을 챙겨드세요 근육의 구성영양소입니다 (계란,닭가슴살,생선 등 지방량적은 고기류)
2. 운동은 유산소 운동만 하는게 아닌 웨이트 근력운동도 같이 해주셔서 근육량을 늘리기!
유산소만 하시게 되면 근육량도 같이 빠져 당장 체중은 줄지 몰라도 기초대사량감소와 정체기로 요요가 오기 쉬워요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
감사합니다
유산소운동이 무조건 좋은 줄 알았는데 그것도 아니네요 ㅠㅠ 꿀팁 감사합니다
비밀 댓글 입니다.
저역시 체중에 집착되더라구요 운동 더 열심히 해야겠네요
역시 근육!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
감사합니다
비포가 제 몸매군요~ 운동 한달 접어드는데 체중은 오히려 늘지만 ㅋㅋㅋㅋ 바디라인이 잡히고 유연성도 늘고 좋네요~ 건강을 챙겨야죠~