다이어트 일기
11월 22일 (음식 1221kcal, 운동 498kcal)
hushnow
- 2016.11.23 12:22
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1221.9/ 1125
498/ 187
성공
(215)
아침식사 : 172kcal (14.08%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 562kcal (45.99%)
| 사과 국광 (1개, 200g) | 98kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2인분, 150g) | 184kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
오후 간식 : 98kcal (8.02%)
| 사과 국광 (1개, 200g) | 98kcal |
저녁식사 : 390kcal (31.91%)
| Butternut Squash (5회분, 500g) | 224kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 허머스HUMMUS (2큰술, 28g) | 70kcal |
운동 : 498kcal
| 이소라 다이어트1 (59분) | 454kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
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