르용 감사해요~~!! 우리모두 다이어트 꼭 성공해요!!

제가 쪼오끔.. 더 나가는 체중으로 말씀드리자면.. 뛰면 당장은 괜찮은데 조금 지나면 금새 무릎이 아프고 그렇더라구요. 우선 경보로 몸을 조금 가볍게 하신 다음에 뛰시는게 장기적으로 보면 더 좋습니다.
그래도 좀 뛰는 방향으로 하고 싶으시면 무릎보호대 하나 사서 착용하시는게 더 좋을 것 같아요. ^^

댓글 감사합니다~ 런닝머신에서 뛰는건 무리지요??

운동 처음이시라면 유산소!걷기부터 하세여! 저녁먹고 1~2시간 뒤에 운동장 40분씩만 걸어도 살 점차 빠집니당

운동은 헬스든 등산이든 수영이든 가장 편하고 쉽게 접근하실 수 있는걸루 시작하심 됩니다 다신 다이어리루 칼로리 체크 하시면서 하루 한두시간, 일줄에 삼회이상... 꾸준히 하심 꾸준히 빠지구 꾸준히 하는 동안 생활패턴이 바뀌어서 요요가 올 일도 없습니당