다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떻게 의지를 불태울수있을까요?
빵은넘저아
- 2016.11.23 22:14
- 85
- 4
157/56
목표 -3kg으로 일단 50일정도 생각하고있어요
50일동안 3키로 빼기는 힘들겠지만
할수있을만큼 해야죠 ㅎㅎ
식이는 어제부터 하고있고 운동은 지금 매직중이라 끝나고 바로할껀데 무슨운동부터 시작해야할지 모르겠어요 ㅜㅜ
근력운동과 유산소운동 비율을 어떻게 해야할까요?
집에서 근력운동하고 밖에나가서 줄넘기하고싶은데
추워져서 의지가불타야 밖에나가서하는데 흑흑
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50일 3키로 할 수 있어요!
스트레칭하시고 줄넘기하세요~ 평소에도 해야 하지만 요즘 날씨 추워서 더욱 해주셔야 해요ㅎㅎ
알람 맞춰놓으면 좋아요.
알람이 울리면 추운데.. 생각하기전에 그냥 나가세요!
현관앞에 줄넘기 놓고ㅎㅎ
나가는게 힘들지 나가면 빨리하고 들어오고 싶은 마음과 운동시작하면 땀나니깐 쉽게 하실 수 있어요^^
땀 식으면서 춥기때문에 쉬는 것도 쉽지 않아 열심히 되실거예요~
빵은넘저아 넹 마침 지금 근력운동하는중이었어요 ㅋㅋㅋ
저는 집에서 하는 운동은 주로 다신트레이너를 이용해요.
점점 하는 운동 갯수가 느네요ㅋㅋㅋ
혹시 이용하시려면 하시라고요~
평삶 저에게 힘을 주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ오늘 최근후에 운동 조금이라도 해봐야겠어요!