다이어트 일기
11월 23일 (음식 460kcal, 운동 456kcal)
모모랜드
- 2016.11.23 22:59
- 48
- 0
- 음식
- 운동
460/ 800
456/ 370
성공
(426)
아침식사 : 62kcal (13.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 고궁캔디 (1개, 4g) | 10kcal |
점심식사 : 206kcal (44.78%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1/2회, 50g) | 64kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 친환경 채소 믹스 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 두부 (1회, 90g) | 71kcal |
| 방울토마토 (1개, 106g) | 16kcal |
| 자몽 (1개, 70g) | 21kcal |
| [CJ] 키위샐러드소스 (1회분, 15g) | 18kcal |
오후 간식 : 10kcal (2.17%)
| 고궁캔디 (1개, 4g) | 10kcal |
저녁식사 : 182kcal (39.57%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 당근 (1개, 20g) | 6kcal |
| 계란흰자후라이 (1회분, 33g) | 20kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 57kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 5g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 7g) | 3kcal |
| 멸치국물 (1회분, 50g) | 32kcal |
운동 : 456kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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