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다이어트 일기

13일 (음식 1492kcal, 운동 300kcal)

다신등급

령스
  • 2016.11.23 23:26
  • 54
  • 0

13일

3kg 감량

좀만 더 힘내자~~~

  • 음식
  • 운동

1492.8/ 1613

300/ 269

성공
(152)

아침식사 : 129kcal (8.64%)
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal
사과 (1회분,100g) 52kcal

점심식사 : 657kcal (44.01%)
소갈비찜 (0.5인분,160g) 347kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
아구찜 (1큰접시, 200g) 155kcal

오후 간식 : 317kcal (21.22%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 50kcal
연근튀김 (1소접시,96g) 149kcal
밤식빵 (1조각,33g) 88kcal

저녁식사 : 390kcal (26.13%)
귤 (10개, 1000g) 390kcal

운동 : 300kcal
유도 (30분) 300kcal
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