다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 및 식단 봐주세요!
NARI_PARK
- 2016.11.23 23:36
- 167
- 3
보통 식단은
아침: 고구마 바나나 우유
점심: 일반식1/2
저녁: 삶은계란2개 혹은 두부 바나나
운동은
아침: 런닝30분
저녁: 홈트레이닝(티파니허리운동/레베카루이즈복근/스쿼트100개)
하고있습니다... 회사다니면서 식단이랑 운동 같이 병행하면서 관리하는게 좀 힘들긴 하다만 그래도 열심히는 하고있는데 이게 맞는건가 싶어서 문의드려요!
효과적인 다이어트를 위해 어떤부분을 조정하면 좋을까요?
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다이어트는 길게 보고 하시는게 좋으세요 두세달 바짝빼고 다시 일반식으로 돌아가면 다시 찝니다
배고프지 않으세요? 드시는양 좀 늘리세요
점심 일반식 다 드시구요 운동을 아침 공복런닝 빼시고 저녁에 홈트랑 유산소 묶어서 하시는게 좋으세요 직장인이시면 출근전에 운동하고 가시면 많이 피로하실거 같네요
iam. 바나나 우유가 아니고 바나나랑 우유를 드신다고 하는것 같아요!
아침에 바나나우유대신 두유나 그런걸로 하세요