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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육량.......

다신등급

awesomeb
  • 2016.11.24 00:36
  • 99
  • 3

근육량 대체 어케 늘리죠.............. 하루에 스쿼트 150-200개 복근 100-200개 그외 운동도 마이하는데..... 인바디하니까 3주동안 근육이 0.1늘었다그.......

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  • 초보
    닭고기킬러 2016.11.24 07:16

    유산소성 운동보단 웨이트 근력운동을 같이 해주셔야 되요 식단에서도 끼니마다 단백질음식도 같이 섭취해주시구요 단백질이 근육 영양소입니다~

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  • 초보
    awesomeb 2016.11.24 12:41

    ㅠㅠ넹 더 열심히 해야겠어요!!!!!!!

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  • 초보
    두고봐이뻐질껴 2016.11.24 07:16

    원래 근육 많이 안늘어욤~~

    답글
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