다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
군살들빼는법!
공쥬댜
- 2016.11.24 14:10
- 130
- 3
쟤가 다이어트중인데 허벅지군살이안빠져서고민이에요ㅠㅠ 근력하고 유산소열심히하고있는데 달리기하면 군살빠질까요 좋은군살빼는운동추천좀해주세요!
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군살엔 집중 근력운동과 발레 스트레칭 좋습니다. 특히 발레 스트레칭은 몸을 예쁘게 해 줘요~ 단점은 집에서 혼자 하기엔 자세가 안나온다는거. 강하나 스트레칭과 부분 근력 운동 꾸준히 해 주시면 그쪽 부위의 지방이 근육이 되면서 슬림해집니다.
스트레칭 틈틈이 해주세요~~
혹시 공복유산소도 하고 계신가요??😮
체지방빼는데는 공복유산소가 최곤거 같아요!!
30분이상하면 근손실이 생기니까 하루에 딱 30분만!
저는 아침에 일어나자마자 사이클 30분타는데 배에 미운 군살들이 좀 정리되더라구요ㅎㅎ
달리기도 좋을 것 같네요😊😊