저는 하루에 찐계란 1.2개씩 먹었더니 단백질이 우수네요 ㅋ

7.2보다 0.4부족하신 상태네욤.. 인바디를 학교 성적표마냥 생각하지 마세요ㅜ 암만 운동하셔도 수개월 운동하고 닭가슴살 2시간마다 100g씩 드시는분도 안오르면 죽어도 안올라요. 인바디는 무의미하지만 단백질보충제 드시는건 추천하고싶지 않습니다! 끼니대체용으로 드시는 분도 있긴 하다만 단백질보충제는 고강도 운동후 마셨을때 흡수율을 높여주어 근육량을 높이는데 도움을 줍니다. 버미사랑님께서는 끼니마다 계란2개 혹은 닭가슴살100g 정도 드시는걸 추천합니다. 고기 안좋아하신다면 두부나 병아리콩 또는 검은콩을 볶아서 껍질째 드시는것도 좋아요 ^^ 힘내세욤!!!

근력운동을 하시면 될거같아요. 보통 단백질 부족으로 나오시는 분들이 근력운동을 거의 안하시는분들이에요. 진짜 태생적으로 운동안해도 근육이 있는 분들도 있기는 하지만요

인바디에 나오는 단백질 부족은 몸에 근육이 부족하다는 뜻입니다

평소 일반사람들은 단백질은 잘 안챙겨먹죠 매 끼니마다 계란,닭가슴살,생선,돼지고기,소고기 지방적은육류 챙겨드세요
단백질보충제도 드시면 좋은데요 운동후 한잔하시면 되요 끼니 대체는 안좋습니다