다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일일식vs3끼소식
lucy2u
- 2016.11.24 23:38
- 260
- 2
159에 51키로인데 한달안에 43키로까지 빼야만해요.. 적어도 44까지는 빼야합니다
운동은 하루에 무용4시간 스트레칭1시간 실내자전거1시간정도하구요
일식으로 먹고 싶은것 배부르게 나머지는 오이랑토마토먹을까요
3끼를 오트밀 소고기 계란 녹색야채 두부 흑미밥 황태포 견과류 김치씻어먹기 도토리묵 바나나 사과 귤 이런것 나눠먹을까요?
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한 달에 43까지 빼려면 그냥 요요 오는 거 감안하고 절식하는 방법밖에 없을듯요...
저는3끼소식 추천이용