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저는 저녁에 하는데 아침 공복에 하는게 좋다고 하네요
비밀 댓글 입니다.
아침공복에하고 시간날때마다 짬짬히해요
일상 생활 운동도 좋아요.
저도 출퇴근용 걷기외에는 일하면서 더 움직이려고해요
새벽 걷기 오전 요가 밤 핼스요~ 그때그때 달라지기도 해요
아침에 유산소 저녁에 근력위주로 주5일합니다.
원래 아침에 꾸준히 하다가 지금은 랜덤이에요 시간보다는 하루하루 꼬박꼬박 무조건 하는게 좋다고 해서요...