다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평균섭취칼로리가 더 영향을 끼칠까요 아니면 섭취칼로리-운동칼로리가..
초이_flowerway
- 2016.11.25 17:24
- 183
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평균섭취칼로리랑 섭취칼로리-운동칼로리중에 어느 쪽이 더 체중과 다이어트에 영향을 끼칠까요?
평소보다 더 먹은 날은 평소보다 더 운동을하면 괜찮은건지ㅠㅠㅠ
평균섭취칼로리가 올라가는게 좀 무서워요ㅠ
그래봤자 기초대사량보다도 낮은 칼로리지만....
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앞쪽아닐까유..?
저게 정확한 수치라면 후자가 몸무게가 더 나갈 거에요. 운동을 하면 근육과 수분무게로 인해서요.
단순히 지방만 본다면 같겠죠.
근데 칼로리가 좀 무의미한 게. 정확하지가 않거든요.
그 수치는 생물에서 적용된 수치가 아니라 단순히 그 음식물의 열량이라서 실제 사람몸에 들어가면 그 칼로리와는 다르게 적용되고 채소 중 샐러리 같은 경우에는 칼로리가 있지만 대표적인 마이너스칼로리 음식인걸 봐서라도 단순칼로리수치만으로는 정확히 살찌고 안찌고를 판단하긴 힘들 수 있어요.
AOA 혜정 그건 저도 아는데 처방받은 섭취칼로리-운동칼로리만 맞춰지면 평소보다 많이 먹었더라도 괜찮은건지 궁금해서요ㅠ
운동아무리 많이해도 식단을 이기는건 불가능 해요