2달10kg가능?&식단 좀 봐주세요!
서양사람
헬스장 다니고 주3회 pt받고있습니다2개월15일동안 10kg감량 가능할까요?그리고 요즘아침: 귤2개 계란흰자1개 고구마1개 우유 200점심: 현미밥 반공기 소고기 슬라이스로 썰은거 4점저녁: 오늘은 현미밥을 먹어서 헬스끝나고 왔는데 배가 부르길래귤2개랑 아몬드 12알을 먹고방금 배고파사 귤1개 더 먹었어요..영양소가 골고루 섭취되고있는거같지않은데...부탁드립니당!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
Tangry 예전에 닭가슴살 샐러드가 있길래 닭가슴살 먹었는데 비리고 몰ㄹ랑몰랑하던데..원래 닭가슴살이 그런가요?
잉여새 전 과체중이라 가능하겠네요ㅎ사실 제 친구랑 같이 하는데 친구는 점심은 그냥 먹고싶은거 먹거든요..저는 2달 확 빼야겠다는 욕심이 있어서 최대한 자제하려고하다보니ㅎ어쨌든 답변 감사합니다
닭가슴살을 먹는것도 괜찮을거같아요 저녁에 !
이렇게드시고 운동꾸준히하면 충분히가능하세요영양소가 걱정돼신다면 영양제를 먹는것도몸을 위해서 좋을것같아요!
비밀 댓글 입니다.
과체중이면 가능.근데 배고파서 더 먹는 걸 하면 아무래도 실패할 가능성이 커지겠죠
30일 하루 2L 물마시기 113일차 성공!
30일 복근 만들기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
Tangry 예전에 닭가슴살 샐러드가 있길래 닭가슴살 먹었는데 비리고 몰ㄹ랑몰랑하던데..원래 닭가슴살이 그런가요?
잉여새 전 과체중이라 가능하겠네요ㅎ사실 제 친구랑 같이 하는데 친구는 점심은 그냥 먹고싶은거 먹거든요..저는 2달 확 빼야겠다는 욕심이 있어서 최대한 자제하려고하다보니ㅎ어쨌든 답변 감사합니다
닭가슴살을 먹는것도 괜찮을거같아요 저녁에 !
이렇게드시고 운동꾸준히하면 충분히가능하세요
영양소가 걱정돼신다면 영양제를 먹는것도
몸을 위해서 좋을것같아요!
비밀 댓글 입니다.
과체중이면 가능.
근데 배고파서 더 먹는 걸 하면 아무래도 실패할 가능성이 커지겠죠