다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뱃살, 허벅지&엉덩이살 빠지는 운동
나 사실 뚱뚱해
- 2016.11.25 21:47
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제가 다른 팔이나 종아리 옆꾸리 이런데 보다 뱃살, 허벅지&엉덩이 살이 상당히 많은데 이 부위 살빠지는 운동에는 뭐가 있을까요?
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사이드 밴드. 사이드 플랭크. 트위스트 레그레이즈. 러시안 트위스트. 닐링레그리프트. 스탠딩 힙업. 파이어하이드란츠 이런 운동이 효과가있습니다. 다신 홈트에 보면 부분별 운동이 많은데 여러가지 비교해 보시고 할수 있는 부분만 별도로 따라 해도 좋구 비디오 선정하여 두세개 따라 하셔도 꾸준히 하면 효과 있습니다.
조깅좋아요!!!
옆꾸리라인는 강하나 전신스트레칭에서 옆구리 라인잡아주는 요가있는데 그게효과직방입니다!! 한쪽만하고 거울보고비교해보면 확달라진게보일정도에요!