다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어휴..답답하네요
v나를아끼자
- 2016.11.26 08:34
- 263
- 6
다이어트시작62키로에서지금58.5예요..
몸무게는빠졌는데근육량은줄고체지방이올랐어요...
식단도하루1000~1300칼로리정도먹어요 아침은 저지방우유에단백질쉐이크 +아몬드+두부나 계란흰자
점심은 닭가슴살샐러드김밥이나 통밀빵아니면아침식단처럼먹어요
저녁도아침식단으로먹어요..저녁먹고2시간쯤후에취침하네요..
운동은주3회피티하고요 이번주는사정이있어못갔네요...집에체지방저울이있는데체지방이줄지는않고느네요...힘빠져요.운동량을늘려야할까요..?.머가문제일까요...
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 몸무게는 줄었는데 근육량은줄고 체지방률이 자꾸 올라가서 단백질 늘리고 유산소 운동 빨리걷기만 해도 다음날 근육량 체지방률 올라가더라구요 ㅋㅋ 운동에서 유산소가 중요해요^^
체지방률이아니라 체지방이랑 근육이같이빠지시는거아니세용?
그럼탄수화물의양이 너무적으신거에요 탄수화물이부족한상태에서 운동을많이하시면 근육을갖다가쓰더라구요
쪼끔이 유산소운동열심히해봐야겠어요 감사합니다^^
빼고말겠서우 답변감사합니다 비타민도챙겨먹어야되는군요^^
지송~~ 체지방률은 빠져요^^
비밀 댓글 입니다.