관리 잘하셨어요. 물을 좀 더 마셔주세요. 수분량이 조금 부족하네요. 우리 몸에는 물이 많이들어있는데 이 물이 수분균형도 맞추고 혈액도 잘 흐르게하고 몸에서 이것저것 노폐물도 실어다나르고 좋은역할을 해요. 그리고 무기질이 조금 부족한데 야채는 의외로 응용만 잘하면 쉽게 섭취할수있어요. 과일을 섭취하실거면 하루적정량 체크해서 드셔요. 과일은 당이랑 칼로리가 높은지라..

이레이노 점심먹고 허기 질때 간식으로 조금씩 먹어줘야겠네요~!감사합니다ㅎㅎ

이알라리 방울토마토는 칼로리가 낮아서 괜찮답니다. 사과같은 과일읏 하루에 1/4이나 1/2정도도 괜찮을거같아요. 포만감 큰 바나나같은거 드셔도 되구요

이레이노 물을 하루에 적어도 1.5L씩은 먹고 있는데 2L로 더 늘려야 겠네요ㅠㅠ과일 칼로리...무시할수없죠...ㅎㅎ방울토마토 정도면 괜찮지 않을까요?ㅠㅠㅋ

다리다리다리 감사합니당ㅎㅎ 26살이에요~!노력한 결과가 보이는것 같아 기분 좋네요~♡유지기간엔 식단 생각없이 먹었더니 과일 야채를 잘 안챙겨 먹은것 같네요..;이제라도 열심히 챙겨 먹어야 겠어요!

다 좋네요^^
관리잘하셨네요~23살 부럽네요!!

무기질이 부족하시니
과일 야채 많이드세용~

지금은 젊어서 모르는데 나이드심...
젊어서 좋은음식 먹었던 사람들이
다 건강하더라구요~
식습관을 바로 잡아주세용