다이어트 일기
11월 25일 (음식 1532kcal, 운동 132kcal)
혯
- 2016.11.26 10:38
- 90
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전날보다 300칼로리 더먹고 200칼로리 덜 운동했다
300칼로리.. 세끼에서 조금씩 줄여야겠다
운동 귀찮아서 별로 안했는데 집에서 걷기라도 하자 몸이 가뿐해지는 느낌을 기억하자
- 음식
- 운동
1532/ 1087
132/ 181
실패
(494)
아침식사 : 351kcal (22.91%)
| [파리크라상] 휘낭시에 (1회분,28g) | 100kcal |
| [파리크라상] 초코휘낭시에 (1회분,28g) | 100kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) | 112kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 452kcal (29.50%)
점심 좀 많이먹었다 배부르게
아침에 많이먹었을땐 점심 양이 주는거같다
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 195g) | 170kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 200g) | 282kcal |
저녁식사 : 729kcal (47.58%)
마마스 모짜렐라 스테이크 버거먹음
칼로리 엄청높다..
| [롯데리아] 모짜렐라 인 더 버거 더블 (1개, 241g) | 729kcal |
운동 : 132kcal
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 체조 (25분) | 100kcal |
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