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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

계단오르기

다신등급

둥살

  • 2016.11.26 14:57
  • 163
  • 2

현재 1층에서 6층까지 오르내리기 30분씩 하는데요.
내려오는것까지 합친시간이 오르기운동인가요
아니면 오른시간만 세는건가요?

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  • 다신
    바다너머 2016.11.26 19:06

    내려올땐 엘베 타세요..내려오는건 관절에 무리가 가요~ 등산하다 무릎 다치는분들의 대부분이 하산하다 다치거든요. 내려올때 무릎에 하중이 많이 가해져서 안좋습니다

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  • 다신
    기적을꿈꿔 2016.11.26 17:03

    오를때와 내릴때 운동칼로리 틀려요^^

    합쳐서 하시면 되죠^^ 근데 칼로리는 틀립니다

    답글
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