한달 8kg감량... 이 가능하다고 해도 그 다음 요요올거 생각하면 그렇게 추천하고싶지 않네요. 제가 그런식으로 빼다가 80넘게까지 찌고 평생 다이어트해야 하는 몸상태로 변해서....

저도 단기간 안먹고 빼는 방법은 비추에요. 체중은 빠지겠지만 영양부족과 과한 절식으로 다이어트 성공후에 폭식증이 오고 요요로 이어질 확률이 너무 높아요!!

운동 빡세게 하시고 식사량 조절하심 뺄수 있긴 합니다. 요요 없이 하려면 한동안 그 운동량과 식사량 유지 해 줘야 하고요. 엄청 빡세게 운동해야 한다는거~ 걷기 2시간 이상. 근력운동 1시간 이상. 홈트 따로 1시간 이상 하고도 꾸준히 스트레칭 해 주시고 믹스커피.라면. 케잌. 도넛. 치킨 등은 당분간은 멀리 해야 하고요. 어떤 약속일지는 몰겠지만 무조건 굶어서도 빼기 힘든 무게지만 운동도 웬맘큰 해서는 어려워요.~ 설렁설렁 운동 해선 시간만 가고 효과도 없고요. 또 넘 무리하면 중도에 부상입어 다요트는 빠이빠이 됩니다. 철저한 자기 관리와 의지가 엄청나게 필요하며 식단도 면밀히 검토해서 정하셔야 해요~. 필 연예인 식단은 절대 따라하지 마시길~

감량 가능하긴한데 저는 진짜 무식하게 운동하고 유지했어요 그리고 굶지마시고 먹으면서 열심히 다이어트하세요. 사람마다 조금씩 다른가...전 요요가 아직 안왔어요.. 온적이 아직까진 없는듯요.