다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 30일만에 몇키로 감량하셨나요..
시오닝
- 2016.11.26 15:49
- 163
- 4
다이어트 내기도있고 살도 많이빼고싶은 마음도있고..너무 마음이 싱숭생숭해요ㅠㅠ다이어트중인데 생각보다 금방살이안빠지네요ㅠ
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저는 4키로용...ㅋㅋㅋ
저도 첫달엔 5키로 정도 빠지고 그이후엔 달마다 2키로씩 빠지고있어요. 체지방으로만요
5키로 정도 빠졌어요! 처음엔 운동 열심히 하고 식단은 천천히 줄였어요! 처음부터 식단을 줄이면 적응이 안될까봐 일부러 포만감 높은 음식으로 여러 가지 음식들 다양하게 먹었어요!
저는 다이어트 시작 한달은 거의 9키로 감량했구 그 후에는 2키로씩 감량하며 유지기간을 가졌답니다. 장기간으로 잡고 다이어트를 하다가 몇달은 감에 내 맡기고 그냥 먹고 운동하고 했는데 요번에 다시 다신 돌아와보니 얼마안남았더군요. 거의 약 한달동안 운동하고,식단관리도 조금하니깐 목표를 초과달성했답니다.