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이거 허리조심하셔야해요.팔을가능한가슴쪽으로땡기고 무게를앞으로지탱한다는느낌으루요.글구 처음자세잡을때 엎드렸다가올리면서자세잡아야지 위에서내리면서자세잡으면허리에무리가많이갑니다요..
해봐야겠네요
감사해요
굳굳
♥
전 엘보 2분, 사이드 각각1분씩해서 두세트 해줍니다~컨디션 좋으면 30초씩 추가하기도 하구요~옆구리 짱~짱하게 잡아줍니당~~ㅎㅎ
이거 그림만큼 쉬운게 아니네요...
전 엘보 프랭크만 1분하고 1분 쉬고, 이걸 연속해서 3번 해요!
감사해요~
마무리로 이거하면 땀 뻘뻘나요
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전 엘보 프랭크만 1분하고 1분 쉬고, 이걸 연속해서 3번 해요!
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